Достоинства и недостатки традиционных и современных способов воспитания, развития и ухода за ребенком. Иллюстрированные обзоры детских товаров и изобретений для молодой мамы и малыша, анализ их положительных и отрицательных качеств для здоровья ребенка.
Логотип сайта «Первенец» Современной молодой маме об уходе за ребенком,
гармоничном развитии, воспитании Личности,
физическом и психическом здоровье малыша.
Первый ребенок в семье -
как справиться с трудностями?

Темы >  Красивая и здоровая мамочка > 

Полезный совет на тему: Красивая и здоровая мамочка

<< Все советы: 5

Как после родов быстро и легко прийти в форму?
Очень хочу поделиться опытом как после родов быстро и легко прийти в форму!!! Я живу во Франции, первую дочку родила в 30 лет, вторую в 31,5. При росте 172 вешу 55 кг, хотя лет 15 до родов весила 62 кг! Не буду больше занимать Ваше внимание долгим рассказом о себе... Родила (опять о себе, пардон) в 2 час ночи, в 8 утра пришел какой-то чудак и говорит " Вы хотите, чтобы Ваш животик был похож на плитку шоколада (гладит себя вдоль живота) или чтоб был похож на большого любителя пива (делает руками круг вперед)?" Ну, думаю,совсем плохо с французским, бред какой-то... "представьте что Вы тюбик с зубной пастой..." тут я вообще стала тереть себе мозги, точнее виски... А зря! Это и есть то идеальное объяснение упражнению, которое можно начинать делать вскоре после родов, если матка сокращается нормально. В общем, лечь на спину без подушки (это было на кровати), ноги согнуть, руки одна на живот, вторая на грудь, так легко понять, получается ли. Напрягаем таз (он немного поддается вперед) и представляете себя тюбиком, который выдавливают. Делается на выдохе. Таз напряжен, дальше низ живота придавливается к кровати и напрягается (это все на выдохе), область желудка (прям ребра сужаются), затем грудная клетка и голова. Получается Вы выдавили из себя весь воздух. Все это упражнение считаем до 8-ми. Когда выдавили все, задерживаем еще 4. Все!
Это чудо, а не упражнение! Живот ушел быстро!!! У меня "плитка шоколада"! Делала его вплоть до... До сих пор делаю :) старшей почти 3 года, времени на себя не особо хватает, а это не долго. Начинала с 3 раз, не более. Сейчас 10 по утрам. Хватает! Мне кажется именно из-за этого врача я такая красивая :) Спасибо за внимание.

<< Предыдущий совет   Следующий совет >>

Добавить полезный совет    

Объявления

вверх