Достоинства и недостатки традиционных и современных способов воспитания, развития и ухода за ребенком. Иллюстрированные обзоры детских товаров и изобретений для молодой мамы и малыша, анализ их положительных и отрицательных качеств для здоровья ребенка.
Логотип сайта «Первенец» Современной молодой маме об уходе за ребенком,
гармоничном развитии, воспитании Личности,
физическом и психическом здоровье малыша.
Первый ребенок в семье -
как справиться с трудностями?

Темы >  Красивая и здоровая мамочка >  Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации? > 

Вопрос и ответ к статье: Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

<< Все вопросы: 21

Алена
и еще Людмила,вернусь к наболевшему,так и не нашла внятного ответа на страницах интернета,как Вы думаете не рано ли мне начать крутить обруч?все таки было кесарево?! а фигурка то не очень сейчас устраивает!!!!и еще интересный факт,сразу после родов я так скинула хорошо(65 кг при росте 168 см)хотя набрала около 20 кг.за беременность но там правда проблемы к концу беременности начались-сильно отекала я,
кормлю как написала выше по требованию(как мы знаем это помогает быстро скинуть вес).вообщем через 3-3,5 мес. начала набирать вес,итог-71 кг.сейчас,для меня это многовато,сладкого не ем,аллергия у малышки,жаренное тоже не ем,придерживаюсь правильного питания!!!

хотя наверное причина всему этому все таки приезд моей мамы :)))как раз в тот период стала себе по чуть чуть разрешать сладенького и мучного правда в меру!!!!Просто пугает одно-постоянно себя ограничивать во вкусьненькоми постоянная борьба с весом:(,ну наверное это не избежно!!!Буду признательна за Ваш ответ на мою всю эту писанину!!! спасибо

хотела уточнить-родила я 6 мес.назад!!!!
Людмила, автор сайта «Первенец»
Занятия с обручем - прекрасный самомассаж! Как говорят, дешево и сердито. Тем более, что массаж происходит в том числе в месте, которое тяжелее всего "поддается похудению", а именно, в нижней части спины.

Крутить его можно уже спустя 2 месяца после операции. Если обруч вызывает неприятные ощущения в области шва, то можно обернуться шарфом или полотенцем (кстати, неплохой термоэффект получится).

Цитата:кормлю как написала выше по требованию(как мы знаем это помогает быстро скинуть вес)


Помогает сбросить вес именно длительное кормление грудью (больше года).

Дело в том, что "с точки зрения природы" кормящая мама должна сохранить хорошее, жирное и питательное молоко на протяжении всего периода, пока ребенок не может есть ничего, кроме грудного молока. Это приблизительно до 9-12 месяцев. Поэтому в этот период гормональный статус кормящей женщины ориентирован на экономное расходование жировых запасов и, более того, их накопление. Рыдаю

То есть в этот период существенно похудеть ТОЛЬКО благодаря кормлению грудью трудно.

Цитата: Просто пугает одно-постоянно себя ограничивать во вкусьненькоми постоянная борьба с весом


По чуть-чуть любимых лакомств - не принесет вреда, только хорошее настроение!

Я говорю это с полной ответственностью, потому что до беременности 4 года занималась шейпингом и достигла очень хороших результатов. А в шейпинге - основной упор делается именно на питание - по чуть-чуть, но часто.

Когда я говорю по чуть-чуть, я имею в виду объем еды, который не позволяет полностью насытится, это около 200 мл (включая жидкости).

Что касается меня, то у меня все происходило точно по такой же схеме, как у Вас.

До беременности 55 кг при росте 166 см. Вес перед родами - 80 кг, сразу после родов - 67 кг, спустя пару месяцев - 71 кг, только через 9 месяцев после родов вес стал постепенно снижаться, к полутора сыночкиным годам - 62 кг. Кормила грудью до 3 лет, сейчас вешу 58 кг, и очень комфортно чувствую себя в этом весе, хотя он немного отличается от "добеременного".

И это при том, что я всегда придерживалась правильного питания - и во время беременности, и во время кормления грудью, и сейчас.

Лучший способ похудения - этот тот, который не напрягает, тот которому Вы можете следовать сколь угодно долго. От которого не портится настроение, и от которого прибавляется сил.

А пока рекомендую уделить внимание не жировой массе, а мышцам, привести их в тонус.

Стройными нас делает не отсутствие жира, а пропорциональность форм.

<< Предыдущий вопрос   Следующий вопрос >>

Задать вопрос    

Объявления

вверх