Достоинства и недостатки традиционных и современных способов воспитания, развития и ухода за ребенком. Иллюстрированные обзоры детских товаров и изобретений для молодой мамы и малыша, анализ их положительных и отрицательных качеств для здоровья ребенка.
Логотип сайта «Первенец» Современной молодой маме об уходе за ребенком,
гармоничном развитии, воспитании Личности,
физическом и психическом здоровье малыша.
Первый ребенок в семье -
как справиться с трудностями?

Темы >  Красивая и здоровая мамочка >  Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации? > 

Вопрос и ответ к статье: Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

<< Все вопросы: 21

Людмила
спасибо за ваш сайт,там очень хорошие и полезные статьи.хочу еще раз к вам обратиться за советом,меня интересует послеродовая контрацепция,лечащий врач посоветовал противозачаточные таблетки,но они,как я знаю гормональные,не хотелось бы набирать лишний вес.что вы думаете по этому поводу?
Людмила, автор сайта «Первенец»
Да, многие оральные контрацептивы приводят в небольшому набору веса (за счет задержки жидкости в организме). Но если у вас нет проблем с почками или венами (во время беременности не страдали отеками?), то набор веса будет незначительным (если вообще будет).
Кроме того, в результате приема ОК часто у женщин повышается аппетит, что и приводит к набору ненужного веса.
В этом случае могу посоветовать переместить прием тяжелой, углеводистой пищи на утро, а вечером (после 18-00) кушать максимально легкую пищу (овощной салатик, нежирный несладкий йогурт, легкий супчик из некрахмалистых овощей, немного нежирного мяса или рыбы) или вообще не кушать (если для вас это не сильно затруднительно, насиловать себя, конечно, не надо Улыбаюсь )
Дело в том, что максимальная активность органов пищеварительной системы приблизительно до полудня. Потом она снижается, а ночью - вообще неактивна (например, если плотно покушать вечером, то утром совсем нет аппетита, хотя прошло ого-го сколько времени).
Но дело не только в том, что поздний ужин долго и плохо переваривается, но и в том, что он идет на формирование жировой ткани, так как ночью активность человека минимальна.

В общем, в идеале, на утро должно приходиться около половины дневного рациона. Обед - около полудня. Ужин - до 18 часов.

Если питаться по такой схеме, то вы не только обезопасите себя от набора веса, но и сбросите лишнее (если есть).

<< Предыдущий вопрос   Следующий вопрос >>

Задать вопрос    

Объявления

вверх