Достоинства и недостатки традиционных и современных способов воспитания, развития и ухода за ребенком. Иллюстрированные обзоры детских товаров и изобретений для молодой мамы и малыша, анализ их положительных и отрицательных качеств для здоровья ребенка.
Логотип сайта «Первенец» Современной молодой маме об уходе за ребенком,
гармоничном развитии, воспитании Личности,
физическом и психическом здоровье малыша.
Первый ребенок в семье -
как справиться с трудностями?

Темы >  Красивая и здоровая мамочка >  Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации? > 

Вопрос и ответ к статье: Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

<< Все вопросы: 21

Мирослава
Очень понравился ваш сайт, нашла в нем то, что долго искала: как не потерять себя, став мамой! Прочитав ваши статьи и комментарии, решилась задать нестандартный вопрос: как поправиться? До родов весила 53 при росте 165. Это мой максимальный вес за всю жизнь, я к нему долго шла, так как была худышкой всегда. Но именно этот вес внешне был для меня идеальным. За беременность поправилась всего на 9 кг. Родила раньше на 3 недели, но у меня по показаниям кесарево с эпидуралкой(это уже мое желание), и откладывать побоялись.Родился сын 2,350. Сейчас ему 2,2, здоровый. А я как стала после родов 48 кг, так и стою на этой отметке уже 2 года. Правда, и аппетита особо нет. Могу запросто закрутиться по дому, и "забыть" пообедать. Уже неделю "хомячу" на ночь бутерброды, как-то хочется вроде... Хочу узнать, может знаете дельные советы. В интернете только смеси различные предлагают делать, от которых обещают в неделю по 5-8 кг. Буду очень благодарна за ответ и извините за беспокойство! А вообще, Вы Большая Умница! Спасибо Вам за замечательный сайт!
Людмила, автор сайта «Первенец»
Здравствуйте, Мирослава!

Большое спасибо Вам за добрые слова! Я очень рада за Вас и вашего малыша, что у вас все хорошо.

Проблема нехватки веса, если она сказывается на вашем здоровье (например, нерегулярные месячные, гормональные нарушения и т.д.) решается в кабинете врача, так как необходимо найти причину.
Если со здоровьем у Вас все в порядке, и беспокоит только эстетический вид, то калорийное питание плюс (как ни странно это будет звучать) физкультура помогут немного набрать вес.
Физические упражнения (любые, не только направленные на рост мышц) нормализуют обмен веществ, регулируют аппетит, поэтому они показаны и при похудении (сжигают жир), и при наборе веса (усиливают аппетит).
Я не советую кушать нездоровую пищу. Даже если Вы и наберете вес, то это будут не упругие приятные округлости, а целлюлит и желеподобные локальные отложения.

Продукты, помогающие набрать вес (сформировать здоровую жировую ткань):
- Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны.
- Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква.
- Орехи.
- Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженое, молочные коктейли.
- Яйца, лосось, семга, форель.
- Сладкие фрукты: бананы, виноград, хурма.

Самое важное: кушать надо медленно, тщательно пережевывая пищу, чтобы она быстро усваивалась в желудке и кишечнике, а не гнила-бродила и отравляла организм.

<< Предыдущий вопрос   Следующий вопрос >>

Задать вопрос    

Объявления

вверх