Достоинства и недостатки традиционных и современных способов воспитания, развития и ухода за ребенком. Иллюстрированные обзоры детских товаров и изобретений для молодой мамы и малыша, анализ их положительных и отрицательных качеств для здоровья ребенка.
Логотип сайта «Первенец» Современной молодой маме об уходе за ребенком,
гармоничном развитии, воспитании Личности,
физическом и психическом здоровье малыша.
Первый ребенок в семье -
как справиться с трудностями?

Темы >  Красивая и здоровая мамочка >  Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации? > 

Вопрос и ответ к статье: Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда для лактации?

< Все вопросы: 21

Лена
1) огромное спасибо за ваш сайт. третий вечер читаю-перечитываю ваши статьи и просто не могу оторваться. испытываю чувство дружеского плеча которого так не хватало, прилив энергии и невероятную благодарность.

2) еще одно спасибо за то что вам можно задать вопросы. передать не могу насколько мне это нужно и абсолютно не к кому обратиться - врачи или сразу начинают изо все сил лечить или говорят что это глупости, а родные и друзья просто не понимают о чем речь. спасибо что вы есть.

мне 37, у меня это третий ребенок. старшим 14 и 11. все мальчики. муж тот же :) этот дитеныш очень самостоятельный - сам решил появиться, сам решил когда ему надо родится, никто его не ждал но реально все безумно рады. Проблема в том что я практически не помню как это было со старшими, надо все сначала начинать. В смысле с практикой вопросов нет, руки все помнят, а с теорией туговато.

Главное - мое питание. Малому полтора месяца, я поправилась за это время кардинально. Вес не знаю, но значительно. У него газики по любому поводу - капуста, яблоки, собственно любые фрукты и овощи кроме бананов; хлеб, сухари и все мучное. появляются пятна на щеках на любые красные ягоды, из которых варенье; рис, рыба, кефир. В общем мне для еды остаются мясо, каша и макароны которые я вообще терпеть не могу. но это само по себе не страшно.
проблемы 1) я не могу не есть. сразу после кормления что нибудь съесть, перед кормлением выпить горячий чай с молоком - кружку а то и две. тогда ему достаточно еды, если нет то кусается и клянчит. 2) мне кажется еда во мне усваивается как то не так, там процесс брожения а не переваривания. во рту постоянно противный привкус, есть хочу но еду почти ненавижу. Линекс ем регулярно. и поправляюсь, сильно, что меня сильно печалит - потом похудеть будет нелегко. Он есть когда захочет, но примерно раз в 4 часа.

как мне не есть после 18 если мне надо его кормить и в 21 и в 01 и в 04 ?

второй вопрос - малый когда спит на вдохе издает звук - четкий писк (или сопение, или мяуканье такое) громкое и регулярное. зав поликлиникой сказала "поет" и это пройдет со временем. но меня это беспокоит, что-то тут не так. завтра еще поеду к ЛОРу в областную. сердце и все остальные органы в полном порядке - сделали узи и рентген всего по очереди.

встречалась ли вам такая история? как это развивалось и чем закончилось?

еще раз спасибо

доброго дня
лена

Людмила, автор сайта «Первенец»
Так как вы очень быстро набираете вес, то скорее всего это не жир, а вода, которая не выводится из организма под влиянием гормонов и некоторых веществ, о которых я скажу чуть ниже (аналогично, как перед месячными задерживается жидкость, а с началом менструации она уходит).
Но коварство задержки жидкости в том, что если она не выводится долгое время, то начинает накапливаться жир, так как одна из функций жировой ткани - это изолирование (депонирование) вредных веществ от жизненно важных органов.
Именно поэтому люди, которые быстро набирают вес, быстро его и сбрасывают, из жировой ткани уходит вода. А вот сам жир убрать гораздо сложнее.

Что делать?
Так как гормоны мы регулировать не можем (и не надо для сохранения лактации), то можем уменьшить количество веществ, которые способствуют задержанию жидкости. Определить эти вещества очень легко - после них хочется пить. Это сладкое, жареное, соленое, специи, и прочие консерванты. Это те вещества, которые задерживают воду, а значит способствуют сначала просто набору веса (за счет воды), а потом и жира.
Второе правило - не пить во время еды, и сразу после нее. Только перед едой, или как отдельный прием пищи. К жидкостям относятся не только вода, чай, соки, но и супы, фрукты, жидкие молочные продукты. Это должен быть отдельный прием пищи. А чтобы не хотелось пить после еды, надо постараться снизить в принимаемой пище количество соли, сахара, канцерогенов, специй до того минимума, после которого не хочется пить. Вот такой подвох...

Не вздумайте вообще не пить или существенно сократить количество жидкости! Эффект будет прямо противоположным. Вместо того, чтобы вымываться водой, вредные вещества будут накапливаться, провоцируя рост жировой ткани (то есть если не пить, то организм будет избавляться от вредных веществ депонированием их в жировой ткани).

Такой режим питания и питья - жидкие продукты только перед едой или как отдельный прием пищи - приведет не только к тому, что вы перестанете набирать вес, но и снизят риск варикозного расширения вен, и такого неприятного союзника беременных и кормящих мам - целлюлита. А так же признаки брожения, вздутие живота.

Я сама так питаюсь, и поэтому говорю не по наслышке.

Третье правило - кормящей маме сидеть на голодных диетах, испытывать чувство голода НЕЛЬЗЯ! Хотя бы чуть-чуть, кашку, яблочко, йогурт или салатик, но покушать надо (разумеется если хочется кушать). Насильно впихивать еду в себя не надо (я слышала некоторые мамы так делают).

Рекомендация "не кушать после 18" делается с оговоркой "если не сильно хочется кушать". Эту оговорку часто забывают.

По второму вопросу ничего сказать не могу, пусть врач посмотрит. Свиста в норме быть не должно.

< Предыдущий вопрос   Следующий вопрос >>

Задать вопрос    

Объявления

вверх